Bliv en sundere udgave af dig selv på 12 uger

I dette forløb vil du blive vejledt til at foretage bevidste valg omkring dig selv og din kost.

Jeg vil vise dig, at du kan få en sund krop ud fra de kostvalg du foretager dig. Der er derfor ikke tale om en kur eller diæt, men en indførsel i at du og din krop skal have rigtig mad for at kunne fungere og for at nå det mål du har sat dig.

Et mål kunne være at få mere energi, sove bedre, slanke dig, tage på i vægt, øge din muskelmasse, få mere viden om sundhed, spise bedre i forbindelse med sygdom, eller det at komme tilbage efter sygdom. Målene kan være mange og er altid individuelle.

I min faglige tilgang og med min erfaring ved jeg, at der ikke findes quick fixes eller smutveje, men derimod masser af valg og tanker, og ikke mindst nye vaner, der varer ved. Det kræver en dedikeret indsats fra din side i alle 12 uger, hvor du vil blive motiveret og støttet i selv at tage ansvar for dit forløb. Jeg vil være tydeligt tilstede for dig igennem hele forløbet og sørge for at holde dig til ilden. Du vil aldrig være alene. Jeg er med dig hele vejen for at sikre dig de bedste resultater.

Jeg tilbyder:

  • Telefonmøde hvor vi afstemmer forventninger og mål for dit forløb
  • En konkret analyse af dig og din nuværende sundhedstilstand i forhold til at nå dit mål
  • En ærlig tilgang til din nuværende livsstil, sundhed og kost
  • Vejledning og coaching i øjenhøjde, hvor jeg altid tager højde for de individuelle behov
  • Ekspertise udi livsstil, sundhed, kost, mental bevidsthed og træning
  • Ingen løftede pegefingre – jeg møder dig, der hvor du er
  • Kompetent og uddannet vejledning og sparring

Du vil opleve:

  • Selvindsigt – Du vil lære dig selv bedre at kende på flere planer
  • Afprøve dine egne grænser. Kan du rykke dig selv?
  • At det, at spise sundt skærper dit fokus på dig selv
  • Mere energi og glæde i hverdagen
  • Du vil sove bedre og dermed føle dig mere udhvilet/energisk/motiveret
  • En sundere og balanceret krop.

Forløbet er særlig effektiv for:

  • Dig, som er træt af kure og er forvirret omkring, hvad der virker og ikke virker
  • Dig, som vil have en løsning der fungerer for dig
  • Dig, som tror på, at din sundhed skal findes i balancen mellem sund kost, god motion og bevidste valg
  • Dig, som ved at det kræver mental vilje og selvmotivation hvis du vil ændre “usunde” vaner

De 3 mdr. kostvejlednings forløb indeholder:

  • Vi mødes hos mig
  • 1 x opstarts konsultation med fedt%måling af 90 min. varighed
  • 7 x konsultationer inklusiv fedt%måling af 30-45 min. varighed
  • Ugentlige sms-tips/coaching/motivation
  • Under konsultationerne vil jeg coache dig og vejlede dig udi sundere valg
  • Vi arbejder med din mentale bevidsthed
  • Realistisk syn på sundhed og sund kost
  • Gennemgang af din nuværende kost og nuværende livsstil. Jeg vil sammen med dig gennemgå dit/jeres køkken og ændre på “sweet-spots” placeringer, og ikke mindst erstatte disse med sunde alternativer.
  • En kostplan der løbende rettes til ved hver konsultation for derved, at slutresultatet bliver din egen personlige kostplan, som du kan leve efter resten af dit liv
  • Mine 2 bøger: Boost din fordøjelse på 21 dage & Boost dit løb
  • 3 x E-bøger: Detox på 21 dage, 21 Suppe opskrifter samt Madpakker og lette mellemmåltider
  • Mulighed for at kombinere 1 eller flere konsultationer med løbesessioner. dette foregår f.eks. ved at vi kort måler og vejer dig, og derefter tager vi ud og løber. her kigger jeg på din teknik og kommer med input til din løbetræning sam f.eks. et løbeprogram, vejledning udi intervaltræning og/eller supplerende funktionelle øvelser. Sådan én session bruger vi ca. 60 min. Og foregår efter aftale i forløbet.
  • Mulighed for tilkøb af flere konsultationer, fedt%måling og indkøbsture udi træningsgear eller ernæringsrigtig mad. Derudover er der også mulighed for at tilkøbe løbe sessioner.

PRIS:

12.000 kr.

Er du interesseret i ovenstående forløb kan du skrive til mig på gitte@gittehoej.dk eller kontakte mig på telefonen; 52392445.

Virker 12 uger som et for stort et skridt for dig, så ring endelig til mig, og vi kan tale om et scenarie der passer bedst til dig.

Opfølgninger for dig der har været i forløb af 3 mdr. varighed (8 konsultationer)
1 x 45 min. = 1.000 kr.
5 x 45 min. = 4.500 kr.
10 x 45 min. = 8.000 kr.