Bliv en bedre løber på 12 ugerGitte Høj - photo: Martin Kaufmann

12 uger for dig, der for alvor vil i gang med at løbe, og som vil ønsker resultater med dit løb. Du kommer til at forbedre din løbeteknik, du vil mærke effekten af at løbe intervaller og du vil med stor sikkerhed blive en hurtigere løber.

Jeg vil vise dig at du kan få en sund og stærk krop via løb, motivere og skabe rutiner så du selv kommer ud og af sted, og ikke mindst sætte fokus på vigtigheden i at spise rigtigt for at nå dit mål.

Jeg ved at du vil opnå et fantastisk resultat. Det kan være resultater som mere energi, bedre nattesøvn, sundere hud, stærkere krop, vægttab, muskeløgning og meget mere. Der er ingen quick fixes eller hokus pokus men masser af motiveret sved på panden og ikke mindst nye vaner, der varer ved.

Det vil kræve en dedikeret indsats fra din side i alle 12 uger, og du skal selv tage ansvar for forløbet. Jeg kan ikke gøre det for dig. Jeg vil være der til at motivere og coache dig og sikre mig for, at du holdes til ilden. Du vil i mig have en fast sparringspartner i alle 12 uger.

Hver uge modtager du en løbeplan som er tilpasset dit niveau og din udvikling, og du vil ugevis modtage nye fokuspunkter at arbejde med til den kommende uge.

Jeg tilbyder:

  • Telefonmøde hvor vi afstemmer forventninger og mål for din løbetræning
  • En konkret analyse af dig, din nuværende form og egen målsætning(er)
  • En ærlig tilgang til din træning, form og sundhed
  • Træning i øjenhøjde, hvor jeg altid tager højde for dine individuelle behov
  • Ekspertise udi løb, træning, restitution, sundhed, kost og mental bevidsthed
  • Ingen løftede pegefingre – jeg møder dig, der hvor du er.
  • En passioneret og professionel løbetræner

Du vil opleve:

  • Selvindsigt – lære dig selv at kende på flere planer
  • Afprøve dine egne grænser. Har du modet og den indre motivation til at rykke dig selv?
  • At træningen vil resultere i, at du naturligt vil spise sundere/mere overvejet og skærpe dit fokus på dig selv
  • Mere energi og glæde i hverdagen
  • Du vil sove bedre og dermed føle dig mere udhvilet/energisk/motiveret
  • Øget muskelmasse
  • Tab af fedtmasse
  • En stærkere og bedre balanceret krop

De 3 mdr. løbetræning vil være særlig effektiv for:

  • Dig, som ønsker at rykke din løbeform og mentale formåen
  • Dig, som har løbetrænet igennem længere tid, og nu søger nye udfordringer for at nå næste niveau
  • Dig, som tror på, at din sundhed skal findes i balancen mellem sund kost og god motion

De 3 mdr. løbetræning indeholder:

  • Vi løber primært fra mig. Dog vil der være perioder, hvor jeg kan komme til dig eller din arbejdsplads
  • 12 x løbesessioner af 60 min. varighed
  • Under løbe sessionerne vil vi berøre emner som mental overvindelse, det at foretage sig bevidste valg, vejlede dig udi sundere valg mht. kost og træning
  • Løbeprogram fra uge til uge, så det konstant tilpasses til der hvor du er i forløbet
  • Ugentlige sms-tips/coaching/motivation
  • Jeg giver dig en basis kostplan, samt evt. opskrifter efter behov
  • Mine 2 bøger: Boost din fordøjelse på 21 dage & Boost dit løb
  • 3x E-bøger: Bliv en bedre løber, Detox på 21 dage og Madpakker
  • Mulighed for tilkøb af kostvejledning, fedt%måling, yderligere løbe sessioner, konsultationer og indkøbsture udi træningsgear eller ernæringsrigtig mad

PRIS:

12.000 kr.

Er du interesseret i ovenstående forløb kan du skrive til mig på gitte@gittehoej.dk eller kontakte mig på telefonen; 52392445.

Virker 12 uger som et for stort et skridt for dig, så ring endelig til mig, og vi kan tale om et scenarie der passer bedst til dig.

Opfølgninger for dig der har været i forløb
1 x 60 min. = 1.000 kr.
5 x 60 min. = 4.500 kr.
10 x 60 min. = 8.000 kr.